Assalamualaikum Kuncimedia, Salam Berbudi....Kesehatan. setiap makluk hidup untuk mempertahankan hidupnya dengan menjaga kesehatan. Seperti pada manusia agar tidak timbul penyakit maka harus menjaga kesehatannya. kesehatan itu mahal. Maka agar tubuh kita sehat harus olahraga teratur, makan makanan yang bergizi, tidur yang cukup, dan makan teratur dan masih banyak lagi.
Cara menjaga kesehatan agar badan tetap fit untuk mencegah timbul penyakit adalah :
- Bangun tidur Minum air putih hangat dicampur perasan jeruk nipis atau lemon
- Olahraga jalan kaki atau bersepeda dipagi hari selama 30-1 jam
- Dapatkan sinar matahari terutama pagi selama 30- 1 Jam
- Setelah olahraga 15 menit selanjutnya Minum madu satu sendok
- Setelah 15 menit setalah minuum madu makan Apel hijau satu buah atau buah lain.
- Makan 3 kali sehari secara teratur dan ditambah sayuran sebagai menu makanan
- Pada saat makan pada pembuka baiknya minum air putih satu gelas, kemudian makan buah/sayuran baru makan nasi. sebagai penutup minum air putih seperempat atau setengah gelas
- Minum air putih dimasak sendiri sebanyak 9 gelas sehari
- Lakukan makan dan minum jangan dengan berdiri
- Mengurangi makanan yang bersantan
- Lakukan ibadah sesuai agama masing-masing, Untuk umat Muslim lakukan sholat 5 waktu
- Duduk tidak lebih dari 2 jam, bila beraktivitas dikantor setiap dua jam berdiri dan lakukan rileksasi
- Tidur tidak boleh kurang dari 6-7 jam
- Tidak boleh tidur pagi dan sore
- Lakukan Sholat malam dan berzikir bagi Muslim
- Lakukan cara ini setiap hari
Semoga dengan langkah ini kesehatan tetap terjaga dan fit. Rubahlah pola menjaga tubuh kalian kearah lebih baik.